ぱん子のブログ

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【なぜ?!】無性に寂しさを感じる夜におすすめの4つの行動!!

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こんにちは!ぱん子です🐼

「夜になると無性に寂しくなる」「寂しさを解消させるにはどうしたらいいの?」と言ったお悩みについて寂しさを感じる原因と解決方法をわたしなりの視点で解説していきたいと思います!

 

 

無性に寂しさを感じるのはなぜなのか?!

まずは「どうして無性に寂しさを感じてしまうのか」、これはわたしなりの考えですが、その理由はやっぱり「1人を感じてしまう」からだと思います。

しかも本当に周りに誰もいない「1人」なのではなく、親や友人、パートナーもいるのに「誰とも繋がっていない」と思う瞬間に無性に寂しさを感じてしまうのではないかと思います。

 

 

【実体験!】最近無性に寂しさを感じた時は?!

最近でいうと、この2年間はコロナの影響もあり、以前に比べると誰かと気軽に会うことが少なくなりました。そうなるとなかなか約束もしづらくなるし、これは私の性格の問題かもしれないですが「みんな仕事もして忙しいから特に用事もないのにLINEしたら迷惑かなぁ」なんて考えて連絡も取らずにいると、いつの間にか最近誰とも繋がってない!と気づいたときに無性に寂しさ感じてしまいました(-_-;)

大げさですが「あぁなんか1人だ・・と少し涙がでてきたこともありました・・」(-_-;)

 

 

寂しさを感じたときにするとおすすめなこと4選!!

そんな寂しさを感じたときにわたしがしていることを4つにまとめてみました!

 

①映画・ドラマを見る

これは寂しさを感じる時以外でも、モヤモヤした時など気持ちが晴れないときにお勧めです。わたしが寂しさを感じたときによく見るのが「新感染」という韓国映画です。その時の自分の感情とまったく関係ない映画ですが、かなりハラハラするし怖いし、でも最後は感動して優しい気持ちになれるので見終わるとかなりすっきりします!

 

映画のレビューブログも書いています!よかったら見てみてください!

okuhei-diary.hatenablog.com

 

②散歩をする/運動をする

散歩でもランニングでもヨガでもなんでもいいんですけど、運動をしているときって「運動をすること」に集中しているから余計なこと考えずに済みませんか?

あと運動をした後は、体もそうですけど心がすっきりする感じがして、自分の気持ちの問題が解決したわけではないのに前向きな気持ちになるんですよ。

特に今の時期は外に出ると寒いですが、その寒さや肌にあたる冷たい空気が心地よくておすすめです♪

 

③欲望のままに動く

とにかく自分がその時にしたいと思うことをします。

家事が溜まっていたとしても眠かったら寝る、激辛のインスタントラーメンを食べる、生クリームたっぷりのお菓子を食べる、ひたすらダラダラする・・・などなど。

一見すると直接「寂しさ」を解消する方法とは離れていそうですが、日々色々な制限の中で頑張っている自分を褒めているような感覚になり寂しさを解消することができます。

 

④友人達とのLINEのトーク画面を振り返る

夏ころ「あぁなんか寂しいな」と感じたときに、友人たちのLINEを振り返っていたら、本当にくだらないトーク、しかも音声トークしている履歴を見つけました。

その内容もただただ無意味な英単語を送るだけという内容です・・(-_-;)

久々にそれを聞いたときに涙がでるくらいおかしくて1人で大爆笑してしまいました。

過去を振り返るって、とらえ方によっては良くないことに思われるかもしれないですが、当時の楽しい気持ちを思い出せて同じような気持ちになれるのでおすすめです♪

 

 

寂しさを感じることは悪いことではない!?

「寂しさ」って負の感情のように思われがちですが、いい感情でもあるとわたしは思います。

「寂しいな」「誰かと繋がっていたいな」と感じることで、「あの人いま何してるだろ?」と久々に誰かに連絡をしてみて、それをきっかけに会えたりすること少なからずあると思います。誰とも繋がっていないと思いがちな瞬間だけど、全く違う誰かと新しい繋がりをもてる機会でもある。

それに、「寂しい」と感じるときに「なんでこんなに寂しいんだろう?」と考えることで自分の気持ちに素直になれる気がします。

もしかしたら自分の気持ちに素直になって寂しさを感じる原因を考えることが一番の寂しさを解消する方法なのかもしれませんね。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

無性に寂しさを感じるときって、きっとほとんどの人が1度は経験があるのではないかと思います。

わたし自身も「あぁ寂しいな」と感じてモヤモヤした気持ちを抱えて寂しさの沼にはまったこと何度もあります。(笑)

このブログを見てくださっている方の中で「寂しさ」を感じて悩んでいる方がいらっしゃったら是非この4つの方法を試してみてください!

そしてこの方法で寂しさを感じてしまう人の心のモヤモヤを少しでも解消できたらうれしいです☆

 

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